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【実践】大腸を整えて腰痛を解消しよう その④/松山市 腰痛

2017.11.16 | Category: 腰痛,腰痛症

こんにちは!

松山鍼灸整骨院 三浦です。

 

 

今回で4回目になります。

前回に引き続き大腸を整えて腰痛を解消しよう、ということで

腰痛でお悩みのあなた、便秘でお悩みのあなたに20個以上ある大腸に関連するツボの中から

効果の高いものをピックアップしてお伝えしていきます。

 

 

 

今回ご紹介するツボは「手三里」(てさんり)です。

三里とは肘から三寸(指三本分)のところにあるためこの名前が付けられました。

また足にも三里があるので、それぞれ手三里、足三里といい両方ともとても使用頻度の高い

ツボになります。

 

図のように肘を曲げたときにできるシワの端から指三本分のところにあります。

以前ご紹介した「曲池」が目安になってきます。

手三里の効果は腰痛の他に…

・胃痛        ・歯痛      ・手のしびれ

・胸やけ       ・口内炎     ・イライラ

・腹部膨満感     ・頭痛                 ・・・など

 

手三里は大腸はもちろん、消化器系全般に作用してくれるツボになります。

消化器系が弱ってくると口内炎や歯の痛みにもつながってくるのでそういったものにも

効果を発揮します。

 

 

 

また重いものを持つ仕事やスポーツなどで腕を酷使する人はこのあたりの筋肉が

とても硬くなりやすいです。

腕の筋肉が硬くなると、硬くなり過ぎた方に体も引っ張られてしまうために

体のバランスが崩れてしまいます。こういった原因で腰痛に繋がるケースも多々あるので

この場合にも手三里は有効なポイントになってきます。

 

 

*ツボの押し方

親指で反対の肘を軽く曲げたときにできるシワの先端(曲池)から指三本分

の硬くなっている部分を刺激していきます。グーとイタ気持ちいいくらいのところま押したら、そこで

10秒~30秒キープしてください。これを5~6セット繰り返します。

深呼吸しながらするとなお良いでしょう。

 

 

 

腰を曲げたら痛みが出るなどの症状がある方は、手三里を押しながら痛みの出る動作を

してみてください。少しでも痛みが和らぐようであれば効果のあるポイントということになります。

 

 

 

ボールペンなどの先の丸いもので押してあげるのも良いですが

硬いもので刺激する場合はやりすぎてしまうので注意が必要です。

 

 

 

デスクワークなどの合間にもできる簡単なポイントですので

気が付いたら実践してみてください。

 

 

松山鍼灸整骨院の実際の治療では、このツボの効果をさらに高めるために

組合せやバランスなどを考えて調整していきます。

腰痛や便秘でお悩みの方はご相談ください。

 

 

ちょっとの隙間でできるのでぜひ実践してみてください。では次回もお楽しみに。

 

 

 

松山鍼灸整骨院

 

〒790-0915

松山市松末1丁目5-10

TEL 089-933-8113

 

【実践】大腸を整えて腰痛を解消しよう その③/松山市 腰痛

2017.11.15 | Category: 腰痛

こんにちは。

松山鍼灸整骨院 三浦です。

 

 

大腸を整えて腰痛を解消しようということでお送りしています。

腰痛でお悩みのあなた、便秘でお悩みのあなたに20個以上ある大腸に関連するツボの中から

効果の高いものをピックアップしてお伝えしていきます。

 

 

 

 

今回ご紹介するツボは「天枢」(てんすう)です。

天とは「上半身」を意味し、枢とは「要所」という意味があります。

天枢は上半身と下半身の間にあって重要なツボということになります。

 

 

図のように天枢はお腹にあって正にダイレクトに腸に働きかけるツボになります。

お腹、内臓に直接働きかけるので上手に柔らかくしてあげると即効性があります。

効果は腰痛の他に

・便秘

・下痢

・月経不順

・吐き気

・倦怠感             ・・・など

 

大腸をはじめとする内臓の状態が悪いと周りのお腹、腰周りの筋肉が硬くなって

腰痛になってしまいます。もちろん内側の調子が悪いとその他に上記の様な症状が

出てきてしまいます。

そのような問題を解決してくれるツボが天枢なのです。

 

 

 

 

現在、日本で増加傾向にあるのが「大腸ガン」でもあります。肉食が多くなった現代病ともいえるでしょう。

ガンまで至らないまでも、大腸の不調が腰痛をはじめ様々な症状となって現れていることが多いので

「肉は週の半分以上食べているな。。。」

「乳製品が多いかも。。。」

と心当たりのある方はぜひそちらも見直してみてください。

 

 

 

 

*ツボの押し方

仰向けに寝た状態で中指と人差し指か薬指でおへその真横、指三本分のところを押していきます。

深呼吸しながら、大きく息をはくときに合わせて押していきましょう。お腹の奥に少し響く感じの

ところで止めてまた5~6回深呼吸してください。これを2~3セット繰り返します。

敏感な場所ですので軽めを意識しておくと良いでしょう。

 

 

 

 

仰向けになれなければ、座った状態で背筋を伸ばして、あるいは立った状態でもできます。

かがんだら腰が痛いなどの症状がある人はお腹(天枢)を抑えながらその動きをしてみてください。

少しでも和らぐようであれば効果のあるポイントということになります。

 

 

松山鍼灸整骨院の実際の治療では、このツボの効果をさらに高めるために

組合せやバランスなどを考えて調整していきます。

腰痛や便秘でお悩みの方はご相談ください。

 

 

ちょっとの隙間でできるのでぜひ実践してみてください。では次回もお楽しみに。

 

 

 

松山鍼灸整骨院

 

〒790-0915

松山市松末1丁目5-10

TEL 089-933-8113

 

【実践】大腸を整えて腰痛を解消しよう その②/松山市 腰痛

2017.11.12 | Category: 腰痛,腰痛症

こんにちは!

松山鍼灸整骨院 三浦です。

 

 

 

今回も前回に引き続き大腸を整えて腰痛を解消しよう、ということで

腰痛でお悩みのあなた、便秘でお悩みのあなたに20個以上ある大腸に関連するツボの中から

効果の高いものをピックアップしてお伝えしていきます。

 

 

 

今回ご紹介するツボは「曲池」(きょくち)です。

このツボは肘の外側にあって、肘を曲げたときにできるシワの端にあります。

曲は字の通り曲がっところにあるため、池は肘を曲げると陥凹ができるので

この名前が付けられました。

 

東洋医学で「池」という字は血液や水分などの悪いものが溜まりやすいということも

意味しています。

例えば、水が流れているホースを途中で踏むとそこから先は当然水が流れなくなって

しまいます。そして、水が止まったところも時間が経つとその水どんどん汚れていく

ということがあります。

 

 

 

これは人間の身体にも同じことが言えます。特に関節などの曲がるところは流れを止めて

しまいがちなのです。そしてまさに大腸もクネクネと曲がっているので途中で血流、水分、

最後には便も流れにくくなってしまうのです。

東洋医学のおもしろいところはこのようにある場所をそれと似た場所に見立てるというところ

にもあります。

 

 

 

 

 

このツボは肘にあるので腰痛の他に、肘の痛み、肩こり、手のしびれ、眼精疲労など

合谷と同じく幅広い症状に効果を発揮してくれます。

このツボを押してあげて、腰痛など溜まってしまった体の不調をキレイに流して

あげてみてください。

 

 

 

 

*ツボの押し方

親指で反対の肘を軽く曲げたときにできるシワの先端の硬くなっている部分を

刺激していきます。グーとイタ気持ちいいくらいのところま押したら、そこで

10秒~30秒キープしてください。これを5~6セット繰り返します。

深呼吸しながらするとなお良いでしょう。

 

 

 

ボールペンなどの先の丸いもので押してあげるのも良いですが

硬いもので刺激する場合はやりすぎてしまうので注意が必要です。

 

 

 

デスクワークなどの合間にもできる簡単なポイントですので

気が付いたら実践してみてください。

 

 

松山鍼灸整骨院の実際の治療では、このツボの効果をさらに高めるために

組合せやバランスなどを考えて調整していきます。

腰痛や便秘でお悩みの方はご相談ください。

 

 

ちょっとの隙間でできるのでぜひ実践してみてください。では次回もお楽しみに。

 

 

 

松山鍼灸整骨院

 

〒790-0915

松山市松末1丁目5-10

TEL 089-933-8113

 

 

 

 

 

 

 

 

【実践】大腸を整えて腰痛を解消しよう その① /松山市 腰痛

2017.11.09 | Category: 未分類,腰痛,腰痛症

こんにちは!

松山鍼灸整骨院 三浦です。

 

 

 

前回の記事では秋の乾燥が大腸の不調を引き起こし、便秘になることに

よって腰痛につながってしまうというお話しをしました。

 

 

 

今回から何回かに渡って大腸の働きを良くする体のツボをお伝え

していこうと思います。大腸に関係するツボは人体に20以上存在します。

その中から厳選したいくつかをご紹介していきます。

 

 

 

まずは、大腸と言えばココ!というツボがあります。

それは「合谷」(ごうこく)というツボになります。

このツボは手の甲側で親指と人差し指の間にあります。

詳しい場所は添付した画像で確認してみてください。

 

 

この合谷というツボはとにかく大腸を元気にしてくれるツボです。

日々の生活やストレスで弱ってしまった大腸を整えてくれます。

腸を元気にすると腰もちろん肩こり、眼精疲労、頭痛、便秘など様々な

症状の改善が見込めるので万能のツボともいわれています。

 

 

 

 

押し方は反対の手の親指でもう一方の親指と人差し指の間の硬くなっている部分を

刺激していきます。グーとイタ気持ちいいくらいのところまで押したらそこで

10秒~30秒キープしてください。これを5~6セット繰り返します。

深呼吸しながらするとなお良いでしょう。

 

 

 

ボールペンなどの先の丸いもので押してあげるのも良いですが、

硬いものでする場合はやりすぎてしまうので刺激量には注意が必要です。

 

 

 

デスクワークの合間にもできる簡単なポイントですので

気が付いたら実践してみてください。

 

 

 

腰痛の人でかがんだら痛いなど症状がある人はこのポイントを

押さえながら痛みの出る動作をしてみてください。少しでも

和らぐようなら大腸が関連している腰痛ということになります。

 

 

 

実際の治療ではもこのツボはよく使いますし、このツボの

効果をさらに高めるように組合せを考えて行っていきます。

腰痛や便秘でお悩みの方はご相談ください。

 

 

 

ちょっとの隙間でできるので、ぜひ実践してみてください。では次回もお楽しみに。

 

 

【女性必見】秋の乾燥が引き起こす腰痛 /松山市 腰痛

2017.11.08 | Category: 未分類,腰痛,腰痛症

from 松山鍼灸整骨院より… おはようございます。

腰痛クリーナー 三浦です。

 

 

11月に入り、朝晩はめっきり寒くなってきましたが、

皆さんは風邪などは引いていないでしょうか? 冷暖房をあまり使わなくてもいいこの季節は

比較的過ごしやすい 時期かと思われます。

 

 

 

しかし、どんな良いことでも弱点はあるもので この季節は特に「乾燥」には注意が必要です。

なんとこの時期ならではの「乾燥による腰痛」があるのです。 乾燥と言えば、

お肌のトラブルやアレルギーなどとの関係は イメージしやすいと思いますが、では一体腰痛と

どのような関係が あるのでしょうか?

 

 

 

 

それは乾燥することによって「便秘」になりやすくなり、

それが結果的に腰痛の要因になってしまうのです。

 

 

 

 

大腸はある程度の水分量がないと通常の便を作ることができません。

しかし、湿度が低く、空気中に水分が少ないこの季節は体の中も乾燥

してしまいます。内臓の中でも特に大腸は乾燥に弱い性質がある為に

この季節は一年の中で最も便秘になりやすい期間でもありります。

 

 

 

お肌と腸の関係は最近よくメディアでも取り上げられていますが、

この季節にトラブルが多いものこのためです。。

 

 

 

 

大腸は骨盤の中に納まっている臓器になります。この大腸が

不調になると当然入れ物である腰周りにも負担がかかってきてしまいます。

これが「乾燥と腰痛」の因果関係になります。

大腸のトラブルは肌荒れ、アレルギーのみならず腰痛となって

外に現れることが多々あります。

 

 

 

 

ですから、この季節は腸の状態を整えておくことが健康の秘訣になります。

乾燥と言えばやはり基本は水分をこまめに摂る事が重要です。しかし、

日本人は水分を多く摂りすぎると冷えたり体調を崩しやすいので、いつより

コップ1~3杯程度多めにとるくらいが良いでしょう。

 

 

 

よくヨーグルトが大腸に良いというイメージがありがちですが、

これも日本人には不向きな人が多くいます。7割以上の人が乳製品の処理能力が

低いもしくはないということもいわれています。

以前は給食に牛乳が出ていましたが、あれは戦後になってアメリカからの・・・

という説もあります。

 

 

そこで大腸に良いスーパーフードは「りんご」です。

りんごは大腸の働きを整え、排泄をスムーズにしてくれる優れものです。

ぜひデザートやおやつにしてみてください。

 

 

 

松山鍼灸整骨院ではこういった内臓からくる腰痛やからだの不調にも

アプローチしていきます。大腸に関係するからだのポイント、ツボなどを治療

すればよくなる腰痛も数多くあります。

「そういえば最近便秘がちだな。。。」

「腰が少し痛いかも。。。」

という方はお早めにお身体をメンテナンスしましょう。

 

 

【体験】台風が運んでくる首の痛み /松山市 首の痛み 頭痛

2017.10.23 | Category: むちうち,痛み,肩こり

from 松山鍼灸整骨院より

 

こんにちは 

 

ムチウチ撃退人 三浦です(^^)

 

 

今回は超大型台風が四国にも影響しましたが、

みなさまは大丈夫でしたでしょうか??

 

 

今日はまさに台風一過で久々にお日様を見れました(^^)/

今回の台風は風がすごく強かったので、当院の駐車場にも

落ち葉やらゴミが散乱していました(:_;)

 

 

 

そして台風が運んでくるのは落ち葉やゴミばかりではありません。

「首の痛み」も一緒に連れてきてしまうのです。。。

 

 

よく交通事故でムチウチに遭った方や、慢性の肩こり、頭痛

等をお持ちの方は「お天気が悪い日」は特に調子が悪くなられる

という人も少なくありません。

 

 

そして今回のように台風だとより一層お身体に対して悪い影響が

出た方が多かったのではないでしょうか?

 

 

実は今回は私も普段あまり感じていない「首の痛み」を感じてしまいました。

早めの治療で軽快しましたが、改めてお天気が悪い時に体調不良を訴える方の

ツラさを知る機会になりました。

 

 

 

ではなぜ、この台風がお身体に影響を及ぼすのでしょうか?

 

 

 

それは人間の「適応力」にあります。人間は恒常性と言って

外の環境が変わっても体内環境を一定に保とうとする機能が備わっています。

専門用語で「ホメオスタシス」ともいいます。

 

 

 

しかし、交通事故でのムチウチや慢性の肩こりなどがあるとこのホメオスタシスの

機能が上手く働かなくなってしまいます。首など人間の関節の内圧は一定に保たれて

いるのですが、台風などの急激な気圧の変化、湿度の変化に体がついていけなくなると

首の痛みや頭痛といった症状が出てきやすくなってしまいます。

 

 

 

 

関節に負担がかかると周りの筋肉も緊張してしまいます。そこで大切になってくるのが

バランスを整えて筋肉を柔軟に保つことです。そうすると外部の環境の変化にも

体がついていけるという訳です(^^)

 

 

 

台風も過ぎ去って気持ちの良い季節を楽しむためにもお身体の手入れをしっかりと

していきましょう!

 

【まさか】栄養ドリンクが腰痛の原因に? 松山市 腰痛

2017.10.01 | Category: ぎっくり腰,はり治療,ヘルニア,栄養素,腰痛

こんばんは!

早くも今日から10月ですね^ ^
一気に秋らしくなっくなってきましたが
体調はいかがでしょうか?

 

秋といえばお祭りな三浦です^ – ^

 

 

暑い夏から一気に涼しくなって、疲れが溜まりやすくなったり
何となくシンドイ人も多いのではないでしょうか??

 

 

そんな時頼りにするのは
「栄養ドリンク」
という方もいると思います。

 

 

飲むと何となくシャキッとする感じがしますよね。
まさに「ファイト一発!」ですᕦ(ò_ó)ᕤ

 

 

 

しかしこの無敵の栄養ドリンクにも意外な落とし穴が。。。
それは栄養ドリンクに含まれる「カフェイン」にあります。

 

 

 

カフェインと言えばコーヒーなどにも含まれていて
交感神経の活動を活発にして覚醒作用があるものですよね。

 

 

これが栄養ドリンクのファイト一発の正体です。

 

 

 

なぜこの栄養ドリンクが腰痛と関係があるのか?
というと、このカフェインには「覚醒作用」と「利尿作用」があります。
尿を生成しているのは「腎臓」です。

 

 

 

利尿作用は腎臓に「もっと働け!」と信号を送って
腎臓を頑張らせます。
腎臓が働くと交感神経が優位になって尿が生成されます。

 

 

 

ですから覚醒作用と利尿作用といのは表裏一体なのです。
だからコーヒーを飲むとトイレが近くなるという訳ですね。
これは栄養ドリンクでも同じことが言えます。

 

 

 

でもいいことばかりではありません。
頑張って働かせた腎臓は必ず後で疲れます。
そしてこの腎臓は人体でいうと丁度「腰」の位置にあります。

 

 

 

腎臓は疲れると硬くなってくるのですが、同時に
腰の筋肉も固まってしまうのです。
これが栄養ドリンクと腰痛の関係です。
正確に言うと「カフェインと腰痛の関係」となります。

 

 

 

最近来られた慢性腰痛の患者さまも「毎日栄養ドリンクは
欠かさず」と言う方がいました。
これはコーヒーなどにも言えることですが、かなり腎臓に
負担をかけてしまっています(*_*)

 

 

 

 

しかも疲労回復効果も一時的なもので逆にその反動が大きい
ために慢性疲労となってしまうのです。。。

 

 

 

では「ノンカフェイン」は?と言うとカフェイン以外の
栄養成分は即効性や吸収率が高くないので、
栄養のあるものを食べる方が何倍も良いです。

 

 

 

カフェインは「ここぞ!」と言う時に上手に摂る事をオススメ
します^ ^

 

 

 

松山鍼灸整骨院
松山市松末町1-5-10
TEL 089-933-8113

パターンその①~腕から腰へ~

2017.09.04 | Category: 腰痛

 

こんにちは!

 

 

日中はまだまだ残暑が厳しいですね(-。-;

担当は渡部です

 

 

 

今回はとある患者さんの腰痛についてのお話

 

 

ある日、患者の田中さん(仮)が
急に腰が痛くなって、と来院されました

 

 

とくに前屈みがツラい、とのことで
試しに屈んでもらうと

 

軽いお辞儀程度しか曲がらず
「これ以上は痛くて…(._.`)」と困り顔

 

 

 

「何かされてたんですか??」

 

「朝起きたら痛かったんよ~。
とくに何もしてないんやけどねぇ(´-ω-`)」

 

 

 

【何もしてないのに痛くなった】

 

 

これを言われる方とても多いです
がしかし!何事にも理由はある!!

 

 

 

「じゃあ最近は何かしてましたか??」

 

「うーん…あ、昨日ベランダと階段の掃除したよ!
ずっと前屈みでホウキ持ってゴミ集めてて
ちょっと疲れたかな(´∀`)」

 

 

 

腕を触って確認してみると…
他の場所に比べ、明らかに張っている(°_°)

 

 

そう、田中さん(仮)の腰痛の原因は
腕からきていたのです

 

 

〈え?腕なんて腰と関係あるの??(・_・?)〉

 

 

たしかに解剖学的には何の関係もありません(^^;

 

 

ポイントになっているのは【バランス】!!

 

 

腰と腕の筋肉は直接は繋がっていませんが
体はひとつに繋がっています

 

ロボットみたいに手足を取り替えて…
なんてできないですよね(*_*;

 

 

筋肉が通常の状態より張っていたり硬くなると
体がそっちに引っ張られていきます

 

しかし、体は無意識にバランスを保とうとするので
それを補うために他の部分に負荷がかかってしまい
結果的にはその負荷のかかった部分に症状がでてきてしまうのです

 

 

田中さん(仮)の場合、腕を使い過ぎて
結果的に負担が腰にいってしまったというわけです

 

 

アドバイスとして腕の一番張りが強いところを
痛くないぐらいの強さで押してあげるよう伝えたところ

 

 

靴下が履けるくらい腰が曲がるようになった!とのことd(⌒ー⌒)

 

 

痛みが出る前、自分がどんなことをしていたのか
どんな体勢をとっていたのか

 

 

よ~く思い出してみると
意外なところから原因が発覚するかもです✧

 

 

夏の思い出♪

2017.08.28 | Category: プライベートなお話

 

 

みなさんこんにちは!

 

更新サボり気味でした…

担当田村ですっ(;_;)

 

 

7月に帽子の写真を載せて

更新しましたが

先週の日曜についに帽子を

使ってきました!笑

 

 

香川のまんのう公園で開催された

MONSTER baSHという

ロックフェスです( *´꒳`*)

 

 

酒井先生と渡部先生と

受付の中村さんと行きました♪

 

 

 

朝5時30に治療院に集合して

香川に向かいました!

レオマに車を停めてそこからは

バスだったんですが

8時30にレオマに着いたものの

長蛇の列っ( ꒪⌓꒪)

 

 

いや〜私が以前行った時と比べると

ステージも増えたりして

人もとても多かったですね(´ε`;)

 

なかなかバスに乗れない訳ですよ(笑)

 

 

 

有名なアーティストも

沢山来てたので人気がある

フェスになったんだなぁと

しみじみ感じました…( ´-` ).。oO

 

 

お天気もよく、風もあったので

暑かったけど比較的楽でした٩( ‘ω’ )و

 

 

日頃の疲れも忘れるぐらい

はしゃいで楽しかったです*\(^o^)/*笑

 

 

帽子のおかげで顔は大丈夫でしたが

腕が日焼けしてしまいました…

きっと腕の日焼けを見る度に

この日のことを思い出すんでしょうね( *´꒳`*)

日焼けもいい思い出です…♪*゚

 

 

 

もうすぐ8月も終わりますが

みなさん夏の思い出できましたか?

まだまだ暑い日が続きますが

秋に向けて体調整えてきいきましょう(*`∀´*)/

 

 

 

【新発見】足のだるさと肋骨の不思議な関係/松山市 整体 ツボ

2017.08.27 | Category: だるさ,むくみ,下半身,冷え性,夏バテ,経穴

from 自宅リビングより…

 

こんばんは!24時間テレビも23時間くらい終わりましたが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

三浦です(^^)

 

 

 

8月も残すところあとわずかですが、夏の疲れは出ていませんか?

実は私も最近疲れが溜まってきたな…という感じがしていました(+_+)

数年前に夏バテして体調を崩した経験から体調管理は気を付けて

いるのですが、夏は若干苦手なようです。。

 

 

これでも元高校球児なのですが(笑)

 

 

 

体が疲れてくると必ず足がだるくなってくるのですがここ数日は

特にだるさを感じていました。

ということで、久々に妻に治療をしてもらいました(*^^*)

(こういう時は非常に ×便利 〇感謝 です)

 

 

 

そして今回特に調整してもらったのが「肋骨」です。

足がだるいのになぜ肋骨??と思われるでしょう。

その答えはまず「なぜ足がだるくなるのか?」からです。

 

 

 

足がだるくなるのは血流が下半身に不足しているからです。

血流不足になる理由は内臓が疲れて下半身まで血流を回す余裕が

なくなってしまうためです。内臓の疲れはクーラーや冷たいもの

を取るからですね。

 

 

 

そして肋骨の下部の中には「胃」があります。これが夏の疲れで

下がってきてしまいます。いわゆる「胃下垂」の状態です。すると

それに伴って肋骨も下がって硬くなってきてしまいます。

これが夏バテの状態、足のだるさのメカニズムです。

 

 

 

ですから、この硬くなって下がってしまった肋骨を柔らかく

調整してもらってかなり足が楽になりました(^^♪

 

 

 

みなさんも足のだるさ、夏の疲れを感じたら画像の肋骨の間の部分を

人差し指、中指、薬指の3本で軽く押したり、マッサージしてあげて

みてください(^^)/

だるさやむくみもスッキリしますよ♪

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

松山鍼灸整骨院

所在地〒790-0915 愛媛県松山市松末1-5-10
駐車場10台あり
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号089-933-8113
休診日水・土午後・日曜・祝日
院長川野 治