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春の隠れた天敵「浮腫み」

2014.04.23 | Category: 浮腫み

こんにちは☆受付けスタッフの鈴木です(^^)enlightened

最近、テレビで気になる話題がありました!

春は 浮腫み の季節だそうですsurprise

私も浮腫みにはかなり悩まされているので、少し調べてみました!!!

 

★春はむくみの季節?★

こんな症状ありますか!?
・夕方になると靴がキツい
・いつもよりふくらはぎがだるい
・体のシルエットが気になる、太ったかも…
といったむくみのサインを感じている方も多いのではないでしょうか?
そんな私自身も、最近特にむくみやすさを感じるようになっていますcrying

★春はどうしてむくみやすくなるの?★

・冬の運動不足
寒い冬は体を動かす機会がぐっと減ってしまいます。
それにより、冬の間に徐々に筋力が低下してしまうそうです。
血液のめぐりを促す力、特に静脈やリンパ管のめぐりは
筋肉の力によって支えられています。
なので、筋力が落ちてしまうと静脈やリンパ管のめぐりが鈍ってしまい
足などのめぐりが停滞してしまうことでむくんでしまうそうですcrying

・春の気温変化
春先は暖かくなりはじめて嬉しい反面、気温変化に悩まされる季節です。sad
一日のうちでも、朝晩と日中の気温の変化が大きいですね。
また、三寒四温と呼ばれるように、日によっても気温差があります。

この気温差によって、自律神経のバランスが乱れてしまうといわれているそうです。
この、春特有の気候による自律神経の乱れは、
むくみだけでなく、疲れやすさやだるさを引き起こすこともあるそうですよ。surprise

そういわれてみると、私も最近疲れがとれにくく、朝も起き辛い気が・・・

このむくみ、スッキリさせたいですよね!crying

もちろん!!!解決策も調べてみましたよ!!!yeslaugh(出来るだけ簡単な方法を…)
春のむくみをスッキリさせるには、ウォーキングが有効だそうです★
全身を使い、また血流のポンプとなる足の筋肉を動かすことで
めぐりをスムーズにしてむくみを解消できるそうですよyes

暖かくなって、ウォーキングにもピッタリの季節になったので、私も始めてみようかな・・・
ウォーキングの後は、入浴しながらふくらはぎをマッサージしても良いですねenlightened

そして、水の飲み方にも注意が必要みたいですよ~blush
冷たい水を飲みすぎるとむくみの原因になるのだそうです。
水を飲むときには冷たい水ではなく、常温程度でこまめに飲むことがおすすめです★

以上のことに注意して、春の天敵 浮腫み から一緒におさらばしましょうcheekycheekycheeky

 

当院へのアクセス情報

松山鍼灸整骨院

所在地〒790-0915 愛媛県松山市松末1-5-10
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電話番号089-933-8113
休診日水・土午後・日曜・祝日
院長川野 治