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日光を浴びよう

2015.02.18 | Category: うつ病,日光,自律神経失調症,骨粗鬆症

今日は日光についてご紹介します。

日光を浴びるということを普段あまり意識している人の方が少ないと思いますが、日光を浴びることにより体にたくさんのいい影響をもたらしてくれます。

まずはサーカディアンリズムといい、体内時計が朝日を浴びることでリセットされます。朝日を浴びないと体内時計が少しずつ乱れ体の不調につながります。

続いて、朝日を浴びるとセロトニンという物質が脳内に分泌されるのですが、そのおかげで脳は正常に働きます。脳内セロトニンが減ると脳の働きが鈍くなったり、うつ病の原因になったりすることがあります。

最後に、日光に浴びることでビタミンDが体内合成され活性化されます。ビタミンDは体内でカルシウム合成に司るビタミンなので、骨が丈夫になります。骨が柔らかい子供や高齢の方は特に大事です。

以上のことから日光を浴びるということはとても大事です。

なんとなく体に不調を感じる方はしっかり日光を浴びることで改善されるかもしれませんよ!(^^)!

 

当院へのアクセス情報

松山鍼灸整骨院

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電話番号089-933-8113
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院長川野 治