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気温差による体調不良、増えてます。

2015.10.21 | Category: 冷え 血行不良 体質改善,冷え性

こんにちは。
食欲の秋が止まらない、担当は渡部です。

ここ最近、朝晩冷え込みますね~。
かと思えば昼間は意外と暑かったり…。
もう何を着ていいのかわからない!!という
患者さんの声をよく聞くこの頃。
鼻水や喉の痛み、体調不良の人も増えています。

以前にもお話ししましたが、この様に気温差が激しいと
身体の調節が追い付かず、自律神経が乱れやすいので
体調管理が大変です。

◎バランスの良い食事
◎生活リズムを整える
◎体の体温を一定に保つ

など、普段の生活から心掛けていきましょう。
体温を一定に保つ為には、暑いときには脱げて
寒いときには着れる、パーカーのような
何か羽織れるような服を準備しておくのがオススメです。
また、腹式呼吸なども乱れた自律神経を整える方法のひとつなので
イライラやストレスがある方はゆっくり腹式呼吸を
してみてはいかがですか?
呼吸は吐いてからのほうがたくさん空気が吸えるので
お腹をへこませるように息を吐き切ってから
ゆっくり息を吸ってリラックスしましょう。

当院へのアクセス情報

松山鍼灸整骨院

所在地〒790-0915 愛媛県松山市松末1-5-10
駐車場10台あり
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号089-933-8113
休診日水・土午後・日曜・祝日
院長川野 治