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筋トレ健康法

2017.04.10 | Category: お知らせ,メンテナンス

こんにちは!
酒井です!
今回は筋トレによる健康法を紹介したいと思います!
筋トレって聞くと皆さんは筋トレってスポーツマンとかダイエットしている人のものだと考えてる人もいますがそれは間違いです!

筋力トレーニング略して筋トレはコツコツ続けないと効果が実感できないって面はありますが年齢関係なくちゃんとした方法と回数を重ねれば確実に筋力は向上します!

筋トレの効果は体幹部を鍛えれば姿勢が良くなったり下半身を鍛えれば歩くのが楽になったりと体の負担が減少したり等の反応がありますがそれ以外にも体にとってとても素晴らしい事があります!
それは筋トレをすると成長ホルモンというホルモンが体から発生することです!
成長ホルモンは成長期の子供から特に放出されるホルモンですが大人になってもこの成長ホルモンは放出されます!

一日の中では夜中の就寝中と筋トレ後にはこの成長ホルモンが放出されます!
この成長ホルモンは体の疲れをとる効果があり普段体の倦怠感で悩んでる方は体をただ休ませて回復をはかるよりも普段から軽い筋トレを生活に取り入れて成長ホルモンの放出量を増やせば体を効率的に回復させる事ができます。
皆さんも騙されたと思って是非筋トレをしてみて下さいね♪

当院へのアクセス情報

松山鍼灸整骨院

所在地〒790-0915 愛媛県松山市松末1-5-10
駐車場10台あり
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号089-933-8113
休診日水・土午後・日曜・祝日
院長川野 治