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スポーツで夏バテ予防

2017.07.27 | Category: お知らせ,スポーツ障害,未分類

こんにちは

酒井です

 

 

毎日暑いですね(^-^)今回は夏バテ予防ということで話をしたいと思います。

 

夏バテ予防の仕方としては色々と方法がありますが今回はスポーツ篇ですよ

夏バテに限らずスポーツは体に良い事がいっぱいありますがスポーツは夏バテにも効果的です

 

 

なんでスポーツが良いかというとスポーツをすると汗をかきますよね

すると皮膚の発汗機能が向上するので暑いときは汗がしっかり出て体を冷やしてくれます

 

 

昔エアコンも扇風機もなかった時代は人間は自分の力で体を冷すしかなかったですが

現在はエアコンなので体を急激に冷やしてしまう為体の機能や体力が落ちてしまい結果的に夏バテになってしまいます

 

 

人間も動物の一つですがいつの間にか夏には暑がりで冬には寒がりにと、か弱い生き物になってしまいました

 

 

ただ最近は昔に比べて異常に暑くなっているため水分補給はしっかりしてエアコンや扇風機なので体を冷し過ぎないようにして熱中症予防をして下さいね

 

 

僕自身も週に2回はスポーツジムで運動をして夏バテ予防してます

今日もジムで良い汗かきました

皆さんも適度にスポーツをして夏バテ予防して下さい

最後にスポーツジムで来年の愛媛マラソン大会の案内のチラシがあり可愛い感じだったのでのせておきます

松山鍼灸整骨院は去年に引き続き来年の愛媛マラソンも全力投球で応援します

 

 

 

 

 

 

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